PSYCHOTHERAPIE
Hoe werken we in praktijk SOLTA?
Cognitieve Gedragstherapie
EMDR
SCHEMATHERAPIE
ACT
...
Cognitieve Gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie is een vorm van psychotherapie.
Denkpatronen
Met deze vorm van begeleiding krijg je een zicht op jouw denkpatronen. Je onderzoekt hoe jouw gedachten samenhangen met jouw gevoelens en gedrag. Vervolgens leer je hoe jouw gedachten die ongewenste gevoelens geven, kan ombuigen naar gedachten die wél de gewenste gevoelens met zich meebrengen.
Gedachten leiden tot gevoelens
Veel gedachten komen onbewust en automatisch in je op. Die verschillende gedachten leiden allemaal tot verschillende gevoelens: verdrietige, boze en neutrale gevoelens.
Via jouw gedachten kan je dus een grote invloed hebben op hoe je je voelt. De situatie is precies hetzelfde, jouw gedachten en gevoelens zijn anders.
Gedachten die je prettige of neutrale gevoelens geven zijn ‘helpende gedachten’.
Doel van de cognitieve gedragstherapie
Het DOEL van cognitieve gedragstherapie is het aanleren van HELPENDE DENKPATRONEN.
Als mensen hun manier van denken veranderen, dan verandert ook hoe zij zich voelen.
Er is veel onderzoek gedaan naar de werkzaamheid van cognitieve gedragstherapie.
Uit dit onderzoek blijkt dat cognitieve gedragstherapie effectief is bij het behandelen van angsten en depressie.
EMDR - psychotherapie
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing.
Het is een revolutionaire en wetenschappelijk onderzochte methode om psychische klachten bij de wortel aan te pakken.
Tijdens een EMDR-behandeling wordt er, net zoals binnen de cognitieve gedragstherapie,
eerst nagegaan wat de onderliggende oorzaken zijn die tot jouw klachten hebben geleid.
Vervolgens worden de oorzaken één voor één op een veilige manier aangepakt.
Hiervoor wordt gebruikt gemaakt van een wetenschappelijk onderbouwde aanpak in combinatie met oogbewegingen.
Binnen Solta combineren we de EMDR soms/vaak met het cognitief gedragstherapeutische werk.
Meer informatie over EMDR kan je terugvinden op de website www.emdr-belgium.be
SCHEMATHERAPIE - psychotherapie
Schematherapie helpt je de oorsprong van gedragspatronen in jouw leven te doorgronden en te veranderen.
Deze vorm van psychotherapie helpt je de invloed van ervaringen uit jouw jeugd op patronen en dagelijks leven te onderzoeken.
Je leert jezelf zodanig te veranderen dat je je beter gaat voelen, beter voor jezelf kan zorgen en beter voor jezelf kan opkomen.
Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier voor op te komen.
Hierdoor verandert niet alleen je gedrag, maar veranderen ook je gedachten en gevoelens.
ACT - psychotherapie
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapie is een vorm van therapie waar aanvaarden van jouw (onverklaarde) klachten centraal staat ~acceptatie. Je leert om het zinloze gevecht met vervelende emoties, gedachten en lichamelijke sensaties waar mogelijk te stoppen.
Andere
We vertrekken binnen de praktijk sowieso vanuit een cognitief gedragstherapeutische visie en kader.
Van daaruit hanteren we ook tal van andere methodes en technieken wanneer we ze zinnig achten
voor het aanpakken van de specifieke problemen die jij ervaart.
terug naar hoofdpagina